Vortragsreihe

Gesund leben - den Stress kontrollieren

Ihr Nutzen

Die Vortragsreihe „Gesund leben – den Stress kontrollieren“ vermittelt in fünf aufeinanderfolgenden 90-minütigen Vorträgen Strategien, um Belastungen vorzubeugen oder diese bewältigen zu können. Dabei werden Strategien für Körper, Gedanken, Verhalten und Gefühle vermittelt. Die Vorträge liefern sowohl theoretischen Hintergrund, verdeutlicht an Beispielen aus Beruf und Privatem, als auch praktische Übungen, die sich im Alltag umsetzen lassen. Vorteil der Vortragsreihe gegenüber Seminaren ist, dass deutlich mehr Mitarbeiter erreicht werden können (50 bis 200 Mitarbeiter). Zudem werden Mitarbeiter erreicht, die sich ungern an Seminaren beteiligen, aus Sorge, sich dort öffnen oder beteiligen zu müssen. Durch Aufgabenhefte, die zum Ausprobieren und Üben anregen, wird eine Transfer der vermittelten Inhalte im eigenen beruflichen und privaten Alltag angeregt.

Inhalt

  1. Zusammenhänge verstehen - Ausgleich schaffen
  2. Den Körper ins Gleichgewicht bringen
  3. Gedanken kontrollieren
  4. Verhalten und Gefühle steuern
  5. Erholsam schlafen – Rückblick/Ausblick

Zielgruppe

Grundsätzlich alle Mitarbeiter, je mehr, desto besser

Methode

5 Vorträge jeweils zu 90 Minuten im Wochenrhythmus, Theorie und Beispiele aus dem Arbeitsalltag, Vorstellung praktischer Übungen inklusive Arbeitshefte nach jedem Vortrag zum Transfer in den Alltag